| 天文台 |
2006-07-13 22:59 |
每天睡6至7小时能延長壽命
每天睡眠8個小时一直被认为是最理想的，可新的研究出现，8小时睡眠很可能使人折壽。
美國加利福尼大學的研究人员在对100多万人观察后得出结论：那些每天睡8小时或更多时間的人，以及那些每天只睡4個小时或不足4小时的人，他们的壽命缩短。而每晚睡6至7小时最有助于延長人的壽命。
研究显示，有时侯睡眠和高死亡率之關有明显關系。但问题是科學家们目前还沒法解释这一现象的原因。这份研究报告指出，平均每天睡6個半小时的人可以放心，他们的睡眠是足夠的。但健康的角度讲，没有必要睡更多时間。
英國拉夫堡大學睡眠研究中心的霍恩教授也指出，那些说多睡有好處的人，時實上是被误导了。一個人睡眠是否足夠，主要看他白天能否保持清醒。
唔知係咪真 |
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