| 1魚 |
2018-01-06 15:19 |
拉筋保健
最近早上起床腰痛到崩潰了，沒辦法一下子起來，必須要側身，一隻手扶著，很慢的動作用手撐起上半身體，然後才能慢慢地起床，持續了半個月，還有越來越嚴重的趨勢，只有比如明天去釣魚，只能小睡三四個小時，半夜起來出發，那一刻才不會劇痛，於是上網查一下醫界問題，應該不是結石而引起，西醫說可能是脊椎影響，而中醫說是坐太久，氣血不通。
我想起年青時一個常做的姿勢，拉筋，於是睡前拉拉筋，結果隔天起床真的輕鬆很多，一下子就可彈起來，第二天一樣，第三天一樣，早上由於腰痛的問題不會再發生了～
今天再查一下（拉筋），原來真的很"OUT"了，現在有好多（拉筋板）在世上誕生了都不知道，我還用最原始的方法，把腿架在桌子上來拉，不過雖然原始，但仍是有相當不錯的效用～ |
|