查看完整版本: [-- 營養專家教體重控制 --]

-> 醫 療 保 健 -> 營養專家教體重控制 [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

smallowl 2008-03-21 15:27

營養專家教體重控制

前幾日去台灣聽左個會.........入面有個美國營養學博士話健康KEEP FIT 可以用營養品+運動WO..........原理都系從減少熱量攝入和增加消耗着手..............大家點睇呀﹖

高比 2008-03-21 15:50
要減肥對於我來說不是太難.我的體重浮動可以好大,這個月160磅,如果要減磅,40天可以減到130 左右,30磅的體重我好耐之前都係用您的方法減去的,當然每天跑四五公里要好多的毅力.一天一天增加跑程,跑到最後腳會有少少麻目,腰都會好累.只會重複動作,跑完後只飲一些電解質飲品.盡量不要在運動完後的兩小時內飲食高糖高蛋白質等的食物

小小強 2008-03-21 17:40
廣告商又來了

青木 2008-03-21 19:00
聽左都係仲未知點控制

smallowl 2008-03-24 18:22
引用
引用第1樓高比2008-03-21 15:50發表的“”
要減肥對於我來說不是太難.我的體重浮動可以好大,這個月160磅,如果要減磅,40天可以減到130 左右,30磅的體重我好耐之前都係用您的方法減去的,當然每天跑四五公里要好多的毅力.一天一天增加跑程,跑到最後腳會有少少麻目,腰都會好累.只會重複動作,跑完後只飲一些電解質飲品.盡量不要在運動完後的兩小時內飲食高糖高蛋白質等的食物




你好掂呀﹐不過運動過後補充運動飲料一次不要太大量﹐約200ML左右一次﹐分次補充會好些﹐還有溫度太低也會刺激消化道............體重經常這樣短期內大上大落唔系太好架﹐最好可以控制一下﹐小範圍波動或變化速度慢一些﹐不然年紀較大的時候這種波動身體未必承受得了。

高比 2008-03-24 18:37
宜家都沒時間做有氧運動,有時間釣魚都不夠用....唉...今年應該開始游返水先得!


查看完整版本: [-- 營養專家教體重控制 --] [-- top --]



Powered by PHPWind v7.5 SP3 Code ©2003-2010 PHPWind
Time 0.009444 second(s),query:2 Gzip disabled

You can contact us