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1魚 離線
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樓主  發表於: 01-06   

拉筋保健

最近早上起床腰痛到崩潰了,沒辦法一下子起來,必須要側身,一隻手扶著,很慢的動作用手撐起上半身體,然後才能慢慢地起床,持續了半個月,還有越來越嚴重的趨勢,只有比如明天去釣魚,只能小睡三四個小時,半夜起來出發,那一刻才不會劇痛,於是上網查一下醫界問題,應該不是結石而引起,西醫說可能是脊椎影響,而中醫說是坐太久,氣血不通。
我想起年青時一個常做的姿勢,拉筋,於是睡前拉拉筋,結果隔天起床真的輕鬆很多,一下子就可彈起來,第二天一樣,第三天一樣,早上由於腰痛的問題不會再發生了~
今天再查一下(拉筋),原來真的很"OUT"了,現在有好多(拉筋板)在世上誕生了都不知道,我還用最原始的方法,把腿架在桌子上來拉,不過雖然原始,但仍是有相當不錯的效用~
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