smallowl 離線

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樓主發表於: 2008-03-21

倒序閱讀只看樓主小中大

營養專家教體重控制

前幾日去台灣聽左個會.........入面有個美國營養學博士話健康KEEP FIT 可以用營養品+運動WO..........原理都系從減少熱量攝入和增加消耗着手..............大家點睇呀﹖

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高比離線

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1樓發表於: 2008-03-21

只看該作者小中大

要減肥對於我來說不是太難.我的體重浮動可以好大,這個月160磅,如果要減磅,40天可以減到130 左右,30磅的體重我好耐之前都係用您的方法減去的,當然每天跑四五公里要好多的毅力.一天一天增加跑程,跑到最後腳會有少少麻目,腰都會好累.只會重複動作,跑完後只飲一些電解質飲品.盡量不要在運動完後的兩小時內飲食高糖高蛋白質等的食物

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小小強 離線

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2樓發表於: 2008-03-21

只看該作者小中大

廣告商又來了

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青木離線

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3樓發表於: 2008-03-21

只看該作者小中大

聽左都係仲未知點控制

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smallowl 離線

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4樓發表於: 2008-03-24

只看該作者小中大

re:營養專家教體重控制

引用
引用第1樓高比於2008-03-21 15:50發表的“”
要減肥對於我來說不是太難.我的體重浮動可以好大,這個月160磅,如果要減磅,40天可以減到130 左右,30磅的體重我好耐之前都係用您的方法減去的,當然每天跑四五公里要好多的毅力.一天一天增加跑程,跑到最後腳會有少少麻目,腰都會好累.只會重複動作,跑完後只飲一些電解質飲品.盡量不要在運動完後的兩小時內飲食高糖高蛋白質等的食物

你好掂呀﹐不過運動過後補充運動飲料一次不要太大量﹐約200ML左右一次﹐分次補充會好些﹐還有溫度太低也會刺激消化道............體重經常這樣短期內大上大落唔系太好架﹐最好可以控制一下﹐小範圍波動或變化速度慢一些﹐不然年紀較大的時候這種波動身體未必承受得了。

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5樓發表於: 2008-03-24

只看該作者小中大

宜家都沒時間做有氧運動,有時間釣魚都不夠用....唉...今年應該開始游返水先得!

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