啤梨
纖維、維他命C、鉀
便秘、腸癌
檸檬
維他命C、B、鉀、鈣
皮膚問題、疲勞、高血壓
藍莓
維他命A、E、鉀
腹瀉、心臟病、防癌
榴槤
脂肪、纖維
通便
蜜瓜
纖維、維他命C、B胡蘿蔔素
防癌、心臟病、白內障、消化問題
營養解構
能預防、治療的疾病
蜜糖
鈣、鉀、鐵
降血壓、預防貧血、疲乏
牛奶
維他命B2、鈣、磷、蛋白質、脂肪
骨胳疏鬆症、老化、燥鬱症
咖啡
咖啡因
提神、治消化不良、解酒
茶
礦物質、鉀、維他命C
減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神
綠茶
維他命A、C、B1、B2、鐵
嗜睡、高血壓、癌症、感冒
蜂蜜
鈣、鉀、鐵
幫助消化、恢復體力、延緩老化
營養解構
能預防、治療的疾病
朱古力
脂肪、碳水化合物、蛋白質、維他命A、鐵、礦物質
提神、解愁
營養解構
能預防、治療的疾病
鹽
氯化鈉
幫助胃酸分泌
醋
4.眼睛四周圍：眼睛四周圍乾澀，或是出現像乾燥地面的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。
5.臉頰：老煙槍的臉頰容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路．這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的決方法就是戒煙！
6.嘴角：嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！
7.嘴唇：冬天特別乾冷，嘴唇出現乾燥，脫皮，剝裂現象，你的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。
8.下顎：每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係，可以進身體按摩或是淋巴引流改善。
9.眼睛下方：眼睛下方與腎臟有直接關係，當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。
10.鼻子兩側：鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微乾燥脫皮現象，表示血液循環不良，可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環．或是適量補充鋅，維他命B2及B6，對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩，有大的幫助。
11.臉頰兩側：這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，要多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。
