感冒初期因受到病毒的感染，而破壞呼吸道的黏膜上皮，可能會繼而感染細菌，發生續發性細菌感染。中醫認為感冒是受風邪所致，並夾雜其他邪氣，如常見的風寒、風熱、風濕、暑濕等類型。感冒時症狀多為鼻塞、流鼻水、咽喉痛、咳嗽等，還有全身性的不適感，如發燒、骨節痠痛等。中醫臨床經驗指出，風寒型者表現為流鼻水、咽喉不舒服或癢、怕冷怕風但不發燒；風熱型表現為初期流黃涕、咽喉痛、咳嗽有黃痰；夾濕氣者有輕微發熱、頭重胃悶，影響食慾。建議體質較弱者平時可按摩穴位，減少感冒的機會。
步驟一 風池
風池：不論是風寒、風熱或風濕型，都可先揉擦頭部後方的「風池」穴，對外感頭痛、發熱、肩背痠痛等有療效。
穴位找法：位於頭部後方，先往耳後部位尋找，會碰到骨頭凸出的地方，再往靠近髮際凹陷處的下方，左右各一。
手法：坐、站均可，全身放鬆，先將雙手掌搓熱，尤其是拇指的部分，以雙手拇指分別抵住兩邊穴位，其食指可包住頭部，用力揉擦20下。
功效：可以治療頭痛、發熱、咽喉痛、肩背痠痛。
步驟二 人中
人中：待作休息，揉擦位於鼻樑根部與上唇之間的「人中」穴。
穴位找法：位於鼻樑根部與上唇之間，即人中溝中點上方的位置。
手法：用左手食指先揉後擦24下，使之有熱感。
功效：可以鎮靜安神、去寒和降心火。
步驟三 風府
風府：接著，揉擦主治感冒的另一重要穴位「風府」，透過穴位按摩可緩和頭痛、發燒等症狀。
穴位找法：位於後腦勺中央髮際附近，往上一寸的位置。
手法：左手食中指並攏左右輕擦，然後換手各30下，使之有熱感。
功效：此穴清熱去風，對頭痛、頭暈、頸項強硬、感冒發熱有療效。
步驟四 太陽、迎香
太陽、迎香：再揉按「太陽」、「迎香」二穴，皆可緩和感冒症狀的鼻炎或流鼻水。迎香穴是治療鼻部疾病的重要穴位。
太陽穴位找法：將手指放在眉毛尾端與眼睛尾端的中央，向鬢角滑動時，所接觸到的骨頭凹陷處就是太陽穴，左右各一。
太陽手法：用雙手中指按揉30下，有熱脹感。
太陽功效：可清腦去痛、溫經活絡，使頭部輕鬆。
迎香穴位找法：位在鼻翼兩側凹陷處，鼻翼底部正側方、法令紋附近的穴位，左右各一。
迎香手法：雙手食指揉此穴6下，揉時鼻吸氣，停時鼻呼氣，反覆做3次。
迎香功效：此穴有散風熱、開鼻竅、清腦、理肺功效，有利於呼吸系統。
步驟五 最後雙手摩面，由裡向外20下。
