吳慧芬／台北報導】
夜間開燈睡覺，可能會讓您有安全感，但根據研究顯示，深夜開燈
將抑制人體分泌褪黑激素，使得人體免疫功能降低，因此，許多人在挑燈夜戰後，就易受
病毒的威脅。國外也已有研究顯示，常值夜班的空姐，在執勤15年後，乳癌的發生率將大
幅成長2倍。
國防醫學院副教授金忠孝表示，研究中也顯示，有變壓器的電器用品，應盡量遠
離床頭，比如說床頭音響、鬧鐘，調光型燈等，因為這些電波，長期太接近人腦，容易使
荷爾蒙分泌改變，他建議這些用品，最好遠離床頭30公分較保險。
在夜間燈光與癌症發生率方面，金忠孝表示，人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素
這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。
褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，更具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果
可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住了，這也就是為什麼夜班工作者、深夜開燈睡覺者，免疫功能可能下
降、較易罹癌的原因。
可是依此論點來推論，民眾一旦遠離台灣，來到日夜顛倒的美國、澳洲等，褪黑激素究竟是要依台灣的黑夜，或是國外的黑夜來分泌。
金忠孝表示，褪黑激素的分泌也有時差的適應，大體來說，人剛到國外，褪黑激素依然是依原本的黑夜時間分泌，
約過11天後，才會調整為新地方的黑夜時間分泌。
金忠孝說，根據最新以美國、芬蘭、丹麥地區空姐所做的流行病學顯示，空姐在
飛機工作近15年後，乳癌發生機率，將增加兩倍，約每百名資深空姐中就有1人患乳癌。
另有學者以23位成年人來做研究，發現只要有1次在凌晨3時到7時，坐在燈光下不睡覺，
便會讓這些成人的免疫力顯著下降；因此，站在較安全的立場來看，人們應避免日夜顛倒
、夜間開燈睡覺的習慣。
如果人們生活長期日夜顛倒，在夜間接觸光源，褪黑激素分泌被抑制，自然免疫
功能就可能降低，除空姐外、諸如記者、大夜班職員，都是長期褪黑激素被抑制分泌的族
群。
還有的人是喜歡夜間開燈睡覺，金忠孝說，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如
果戴眼罩睡覺，讓眼球夜間不接觸光，即使開燈睡覺，也不會影響褪黑激素的分泌，可是
一旦燈光大開，加上時而起身上廁所，那麼褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制，繼而
間接影響人體免疫功能。
