應酬過後，喝得太多引致宿醉，自然會頭痛、口乾或腸胃不適。究竟有甚麼方法可以使你快速地、自然地恢復精神體力？這裡有一些建議可供參考。
吃維他命
醉後睡前吃50毫克的補充維他命複合劑，它能幫助代謝酒精。
多喝水
方法是喝與你所喝下的酒精同分量的水，例如你喝了兩杯的啤酒，就喝兩杯開水，若在水中加入半顆檸檬，更可以起到額外的醒神作用。
一湯匙蜂蜜
早上酒醒後的第一件事，應以塗有蜂蜜的餅乾或麵包作早餐。餅乾可以舒緩胃部不適，而蜜糖中的果糖也可以代謝體內的酒精。研究顯示，果糖可以使酒精的代謝速度提高25%。
嚼銀杏種子
日本人長期以來都使用這些種子來防止灑醉和宿醉，在動物身上的研究也顯示銀杏子可以幫助清除血液中的酒精。
吃苦草藥
苦的藥草如蒲公英、簍萵、金雞納樹，或是酒櫃裡的Angostura苦酒都能治宿醉，因為苦的東西是對付油膩食物和酒精最好的藥方。
熱帶補品
將約一吋長的薑搗爛混和兩杯水，並加入一茶匙紅糖以及四份一杯新鮮鳳梨，加水煮沸直至水份減半，再吃鳳梨並趁熱喝湯汁。
「冷」靜一下
將冰敷在疼痛的頭上，或以冰水浸腳，待冷水將血液流離陣痛的頭部，並向下流向腳趾頭，只要你覺得舒服，腳可放在水裡多浸一會兒。
薄荷油按摩太陽穴
如果要紓緩頭痛之餘又不傷胃，可以將薄荷油混和酒精擦在太陽穴上，或選擇其他香料油如薰衣草、桉樹油和迷迭香等，好讓香味使你放鬆並減輕頭痛，但記住這些精華油是有毒的，不能內服。
喝杯茶
一杯香茶可以使人回復精神，例如可飲用菊花茶，若加入桂皮、小蔻、薑等，可以舒緩胃部不適，全身均感到舒服。
